腹肌多久练一次合理

腹肌每周2~3次合理

锻炼腹肌最好每周2~3次,锻炼腹肌的方法通常强度比较大,训练过后会对腹部肌肉纤维造成一定损伤,这个时候需要给腹肌一定时间休息,才能让腹部肌肉恢复。锻炼腹肌不宜每天都进行,长期高负荷运动对身体健康影响很大。

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