骑车后怎么拉伸

骑车后拉伸的方法

骑车后拉伸身体,可以站直用右手靠在车子或强上,再用左手从后面抓住右脚前掌,把右脚向臀部拉伸,靠近臀部后保持几秒放开手后,再患另一只叫拉伸。也可以通过下蹲,让臀部贴近脚跟后保持30秒来起到拉伸的作用。

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